Ahora sí que las mujeres, de Nogales andan en Zumba, ya que hace unos días bajo el hospicio y patrocinio del Comité Directivo Municipal, de la regidora convergente, Guadalupe Palomares, así como de la Coordinación Estatal de Movimiento de Mujeres, que encabeza Amanda Ortiz Reyna; iniciaron un programa de corte aeróbico que vendrá a beneficiar la salud física y mental de quien lo practique.La joven instructora Gabriela, nos comenta que se ha demostrado que el zumba es una actividad aeróbica que combina pasos de baile con movimientos de tonificación muscular, y consigue en sus practicantes un entrenamiento cardiovascular efectivo.
La zumba se basa en ritmos latinos que transmiten la energía y pasión necesarias para acabar una clase y mejorar tu condición física en todos los aspectos. Poco a poco se van introduciendo bailes como la salsa, la bachata, el merengue, la samba o el reggaeton, todos ellos adaptados a la sesión, logrando un sistema de acondicionamiento simple y efectivo, que utiliza los principios del entrenamiento por intervalos y de resistencia para maximizar el consumo calórico y quemar la grasa que nos sobra.
Y los beneficios se notan a todos los niveles: mejora el sistema cardiovascular y aumenta la quema de grasa hasta alcanzar la eliminación de libras gracias al ritmo trepidante de sus ejercicios. Los efectos más visibles son la pérdida de peso, la reafirmación de la musculatura y la mejora de la coordinación corporal.
Pero las consecuencias menos visibles son las m
ás positivas. Los ejercicios que comprenden una sesión de Zumba hacen que nuestro organismo aumente los niveles de diversas hormonas y sustancias, lo que conlleva cambios psicológicos.El incremento de endorfinas en la sangre nos estimula el buen humor, y el aumento de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, estimulan la relajación. Y todo en conjunto, mejora nuestra autoestima.
Concluyó la joven Instructora, quien es además militante activa de Convergencia.
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